Shot, shot, shot!

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, il est préférable de boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée plutôt que de grandes quantités à basse fréquence.

Consommation d'eau quotidienne recommandée

1,1 l par jour

Nourrisson de 1 à 2 ans

Tout-petit 2-3 ans

1,3 l par jour

Enfants de 4 à 8 ans

1,6 l par jour

Femmes adultes

2,0 l par jour

Hommes adultes

2,5 l par jour

Femmes enceintes

1,3 l par jour

Femmes allaitantes

2,7 l par jour

* Des études montrent que les boissons représentent 80% de votre apport quotidien

Shot, shot, shot!

Magnésium

Système immunitaire
Système nerveux
Rôle anti-allergique et anti-inflammatoire

Calcium

Os et dents
Pression artérielle
Système nerveux

Potassium

L'equilibre acide-base
Pression artérielle
Compense les effets négatifs de l'excès de sodium

Les minéraux sont des substances essentielles au fonctionnement de notre corps. Ils jouent un rôle clé dans la construction des os et des dents et aident à maintenir la fréquence cardiaque, la contraction musculaire, la conductivité neurale et l'équilibre acido-basique.

les minéraux

Vitamin C

Powerful antioxidant 
Protects cells against radicals
Stimulates collagen synthesis

Vitamin B12

Helps in the formation of red blood cells
Balances the nervous system 
Energy production

Vitamin B6

Against stress & fatigue Associates with magnesium

 Energy production

Les vitamines jouent un rôle essentiel pour notre organisme, car elles remplissent des fonctions essentielles dans tous les processus biochimiques de l'organisme: entre autres, elles régulent le métabolisme, facilitent la libération d'énergie et examinent des fonctions importantes dans la synthèse des os et des tissus.

vitamines
(hydrosoluble)

Melatonin

Promote restful sleep

Melatonin is a supplement and is drug-free

La mélatonine atténue les troubles du sommeil (insomnie) en ajustant l'horloge biologique et en régulant les cycles de sommeil. La mélatonine est naturellement produite par le cerveau en réponse à l'obscurité pour vous aider à dormir la nuit. A l'inverse, son niveau diminue au cours de la journée pour favoriser l'éveil. Pour les personnes dont le taux de mélatonine est naturellement bas, la prise de cette hormone diminue le temps nécessaire pour s'endormir et augmente la durée du sommeil.

mélatonine 💤

Caféine

Un petit boost ☀️

La caféine est un stimulant doux. À faibles doses, la caféine augmente les performances intellectuelles dans le sport. Ses effets commencent dans l'heure suivant la consommation.

caféine

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