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Les minéraux sont des substances essentielles au fonctionnement de notre corps. Ils jouent un rôle clé dans la construction des os et des dents et aident à maintenir la fréquence cardiaque, la contraction musculaire, la conductivité neurale et l'équilibre acido-basique.

les minéraux

Les informations présentées sur ce site sont à titre informatif uniquement. Ils ne remplacent pas les conseils d'un professionnel de la santé.

Magnésium

Système immunitaire
Système nerveux
Rôle anti-allergique et anti-inflammatoire

Potassium

L'equilibre acide-base
Pression artérielle
Compense les effets négatifs de l'excès de sodium

Calcium

Os et dents
Pression artérielle
Système nerveux

Shot, shot, shot!

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, il est préférable de boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée plutôt que de grandes quantités à basse fréquence.

Consommation d'eau quotidienne recommandée

1,1 l par jour

Nourrisson de 1 à 2 ans

Tout-petit 2-3 ans

1,3 l par jour

Enfants de 4 à 8 ans

1,6 l par jour

Femmes adultes

2,0 l par jour

Hommes adultes

2,5 l par jour

Femmes enceintes

1,3 l par jour

Femmes allaitantes

2,7 l par jour

* Des études montrent que les boissons représentent 80% de votre apport quotidien